Пульс ниндзя, простой вопрос и уроки осознанности от эрика ларссена, подборка

Опубликовано: 13.5.2019
пульс ниндзя, простой вопрос и уроки осознанности от эрика ларссена

По материалам книги «Сейчас»

Мы ее очень ждали — третью книгу от Эрика Ларссена, автора «Без жалости к себе» и «На пределе». Эрик — тот человек, который умеет зажечь. Боец спецназа, он стал тренером и помогает людям преодолевать любые ситуации. Его челлендж #адскаянеделя прокатился по 13 странам мира. И изменил жизни миллионов.

«Новый способ мышления сделает вашу жизнь намного более насыщенной». Эрик Ларссен, — источник

После мы попросили каждого вычеркнуть 5 пунктов — наименее важных из 16. Затем — еще 3 пункта. Потом еще 4. И еще 1. Наконец, в каждом списке осталось всего 3 пункта. Это было трудно.

Но мне интересно, где вы находитесь прямо сейчас? О чем вы думаете? Ведь каждый момент имеет свою ценность, которая часто остается незамеченной. Мы осознаем это, только когда наша жизнь подходит к концу. Но все может быть по-другому.

Однажды я посмотрел фильм, в котором была сцена с дракой. На меня произвел большое впечатление ниндзя, который во время драки притворился мертвым. Враг наклонился над ним, не обнаружил пульса и решил, что он мертв — но, конечно, ошибся! В следующее мгновение ниндзя вскочил и одолел врага.

Если вы обретете немного больше внутренней силы, вместе с ней придет внутреннее спокойствие. Немного — это много. Если мы просто будем немного добрее друг к другу, мир станет лучше. Если мы просто станем немного великодушнее, в мире будет больше гармонии. Немного внимательнее к себе — мы станем счастливее.

Мы все терпели поражения. От них остается чувство, что другие лучше нас и могут то, о чем мы боимся и мечтать. Но жизнь в ваших руках. В вас есть внутренняя сила. Нужно только ее найти. И тогда вы почувствуете, что все возможно.

Идея, которая поначалу была здравой, превращается в уверенность, будто мы можем успеть все в течение одного дня или недели. Это безумие! Это ведет к угрызениям совести, чувству собственного несовершенства и стрессу.

Представление, будто взрослые люди, с семьей и трудной работой, должны мечтать одновременно о карьере, отпуске под пальмами, о том, как возят детей на тренировку, о встречах с друзьями и о накачанном прессе — шесть, а лучше все восемь кубиков, — ложно. Я не верю в баланс.

Если мы научимся жить в настоящем, жизнь станет лучше. Самое приятное, что для достижения этого не нужно радикально меняться. Небольшие перемены в образе мыслей откроют вам огромный мир. Немного — это много.

Поначалу слушатели были ошарашены: им казалось, что 16 пунктов — это очень много. Но стоило начать писать, как они вспомнили многое: любовь, друзья, семья, дети, хорошее здоровье, достижения, искусство, осознанность.

Смотря на что-то осознанно, вы превращаете тот момент, в котором находитесь прямо сейчас, в нечто очень ценное, — источник.

Эрлинг Кагге однажды спросил свою восьмилетнюю дочь Нор, верит ли она, что может стать в жизни кем угодно. «Да, но я думаю, что Сольвейг (ее пятилетняя сестра) верит в это еще больше, чем я», — ответила она. Почему же многие из нас, становясь старше, постепенно теряют эту веру?

Человек, присутствующий в настоящем, умеет успокаивать себя. С той поры я начал учиться контролировать свой пульс: делал глубокие вдохи и потом медленно выдыхал. Так я погружался в состояние внутреннего покоя, независимо от того, каким было утро и что будет сегодня — гребная регата, экзамен или обычный школьный день.

В следующий раз, когда вы будете заняты каким-то обыкновенным делом, например, сидеть в автобусе, самолете или такси, подумайте немного над следующими вопросами.

Немного — это много.

Забота, щедрость, эмпатия, удовольствие, благодарность, честность, храбрость, юмор, вдохновение, справедливость, знания, верность, природа, благотворительность, мир — и это далеко не весь список, — источник.

Я пытаюсь представить вас сейчас, когда вы читаете это письмо. Не знаю, сидите вы, стоите или, может быть, идете по улице. Я понятия не имею, где вы находитесь. Может быть, в гостиной или на работе — а может, в библиотеке. Может, вы вообще на подводной лодке, бороздящей Северное море. Не знаю.

Не так давно мы с коллегами вели занятие в Осло и предложили упражнение. Мы спросили: «Что вы считаете самым важным в жизни? Перечислите 16 вещей». Что в вашей жизни самое важное? Это серьезный вопрос, но мы задаем его себе довольно редко. Сделайте это упражнение сейчас.

Это упражнение я делаю до сих пор и называю его Пульс Ниндзя. Хотите поймать свой Пульс Ниндзя? закрывайте глаза и считайте про себя: 1, 2, 3, 4, 5, 6… 31, 32, 33, 34, 35, 36. В момент самого глубокого и замедленного дыхания вы и есть Ниндзя.

В нашей жизни множество норм, ожиданий и неписаных правил, указывающих нам, как мы должны жить. Одно из них — неустанный поиск сбалансированной жизни.

Станьте ментальным ниндзя. Делайте это упражнение, когда вокруг возникает хаос, преграды кажутся непреодолимыми и вы начинаете нервничать, — источник

Чем больше покоя в душе, тем легче и быстрее решаются все вопросы. Вы готовы начать жить в настоящем? Начните сейчас.

«Сейчас!» — это советы для всех нас, погрязших в суете и рутине. Забывших покой. Для нас, чьи дни переполнены обязанностями и делами. Эта книга поможет сделать первый шаг к тому, чтобы быть в настоящем. Ничего не пропуская. Сейчас.

Я не верю в баланс. Я верю в метод начислений. Я верю, что на разных этапах вашей жизни вы должны осознать, что не достигнете всего. Если вы осознаете это, вам станет спокойнее.

Мы можем обсуждать все слагаемые по отдельности, но говоря о балансе, мы забываем, что эти расчеты не суммируются. Мы гонимся за иллюзией, и она становится ловушкой. Слово «баланс» нас обманывает, — источник.

Вы говорите себе, что завтра все будет по-другому, вы начнете новую, правильную жизнь, но в глубине души знаете, что этого не случится — ни завтра, ни послезавтра. Или случится? — источник.

Источник: http://www.sevbk.ru

Опубликовано в рубрике Новости Метки:

Оставить комментарий:

 

Для того чтобы оставлять комментарии, необходимо Зарегистрироваться