Популярное: как развить гибкость

как развить гибкость

Мой прадедушка — долгожитель. Сейчас ему 92, и он в прекрасной физической форме. До сих пор каждое утро делает зарядку и выглядит лет на 60. В чём его секрет? Сложно вот так сказать, но он искренне считает, что прожил долго только благодаря комплексу упражнений, которым когда-то с ним поделился его японский друг.

Теперь сядь, выпрямив спину, вытяни руки параллельно полу и начинай медленно тянуться руками к пальцам ног. Никаких резких движений, дыши глубоко и с каждым выдохом старайся расслабиться и наклониться ниже. Сначала можешь обхватить ступни руками, чтобы вытянуться еще больше. В итоге ты сможешь дотянуться до пяток и коснуться пола.

Благодаря этому расслаблению ты и улучшишь свою гибкость. Важно только выполнять эти упражнения правильно, чему мы сегодня и научимся.

Как тебе комплекс упражнений? Если они тебе понравились, тогда поделись статьей с друзьями!

Posted by Admin Опубликовано: 1.12.2017 Комментарии (18)

Больно ли прокалывать хрящ в ухе самостоятельно пистолетом, по просьбам читателей

больно ли прокалывать хрящ в ухе самостоятельно пистолетом

Уже давно канули в Лету те времена, когда прокол (пирсинг) мочки уха в пирсинг-салоне был единственной услугой мастера. Современным модникам хочется постоянно удивлять окружающих, поэтому они находятся в вечном поиске самых непредсказуемых мест для пирсинга.

Основное, чего стоит остерегаться, прокалывая хрящ, – его травмирования и дробления. Будет лучше, если эта процедура будет проводиться вручную иглой-катетером. Пистолеты, прежде всего одноразовые, могут спровоцировать раздробление хряща.

Это опасно, может возникнуть некроз (отмирание) хряща, ведущий к длительному и сложному заживлению. К тому же, на ушах может остаться рубец или обширная дырка. Проколотый хрящ требует особенно тщательного ухода.

В любом случае вам нужно будет обзавестись внутривенным катетером, спиртом, перчатками и обезболивающими препаратами. После процедуры прокола этот участок уха вызывает болезненные ощущения, около недели нарывает, больно спать ночью. Так что предстоит не самое приятное время.

Posted by Admin Опубликовано: 29.11.2017 Комментарии (18)

Популярное: куда лучше инвестировать начинающему инвестору

чтобы стать богатым: куда лучше инвестировать начинающему инвестору

Совсем недавно инвестиции были открыты только для людей, чей уровень достатка был очень высок, но на сегодняшний день ситуация кардинально изменилась в сторону демократизации. Сейчас можно вложить совсем небольшие суммы, при этом достаточно быстро начать получать весьма ощутимую прибыль, причем направления инвестирования каждый выбирает сам. Существует масса советов по тому, куда лучше инвестировать начинающему инвестору. И поэтому сориентироваться может даже человек, который не обладает глубокими знаниями в этой области.

Как уже говорилось, не стоит собирать весь капитал в одном инвестиционном поле. Диверсификация гарантирует снижение показателей риска до минимума. Именно разделение суммы на 3-4 проекта позволяет понять куда лучше инвестировать начинающему. Есть несколько наиболее удачных направлений для тех, кто только начинает свой путь в инвестиционном мире:

Можно обратить свое внимание на банковские депозиты или покупку драгоценных металлов или камней. Или изучить правила работы на Форексе. При этом любое направление в обязательном порядке требует постоянного самосовершенствования, желания узнавать новое и стараться его применять на практике. Какое направление вы бы ни выбрали, очень важно понимать тонкости этого проекта, его экономические и юридические нюансы. Инвестор обязан стараться избегать риска, не вкладывать деньги в бизнес, незнакомый ему, но сулящий нереально высокие доходы. Проходя постепенно путь от новичка до мастера, можно создать очень солидный бизнес и получить полную финансовую свободу.

Для начала процесса вложений нет никаких ограничений по сумме. На данный момент решить, куда лучше инвестировать начинающему инвестору, можно довольно просто – изучив все предложения в Сети. Инвестирование перешло из реальной жизни в онлайн и с каждым днем становиться все более масштабным и популярным, при этом предлагая возможности и для частных инвесторов с небольшими суммами инвестиционного капитала, не имеющих опыта вложений в реальной жизни.

Posted by Admin Опубликовано: 27.11.2017 Комментарии (18)

Применение почек сосны в медицине, полезные свойства и противопоказания, рецепт варенья из почек сосны, от наших читателей

применение почек сосны в медицине, полезные свойства и противопоказания, рецепт варенья из почек сосны

После прогулки в сосновом лесу чувствуется прилив бодрости – хвойный аромат расправляет легкие, заставляет испытывать ни с чем несравнимое чувство легкости. А все потому, что микроклимат соснового бора является целебным – за счет воздуха, насыщенного фитонцидами.

Когда принято собирать почки сосны, чтобы сохранить все полезные свойства?

Этот рецепт приготовления соснового варенья требует от хозяйки терпения. Сахара берут по отношению к почкам в пропорции 2/1. Также необходимо приготовить лимонный сок.

Ноне бывает лекарств, после применения которых совсем не возникают побочные эффекты.

Posted by Admin Опубликовано: 25.11.2017 Комментарии (18)

Пирог, запеканка, обсуждение

как готовится картошка с курицей и грибами в духовке: пирог, запеканка

Курица, картошка и грибы – популярное сочетание, которое используют для приготовления огромного количества разных блюд. Вкусным получается угощение, которое сделали в духовке, поскольку составляющие становятся сочными и мягкими, а также они в полной мере раскрывают свои ароматы.

Еще один вариант блюда, в котором можно использовать эти ингредиенты. Прекрасный вариант для сытного ужина или обеда. Такое блюдо придется по вкусу и взрослым, и детям.

Это блюдо можно считать универсальным, поскольку его можно приготовить и на обычный ужин, и на праздничный стол. Чтобы получить вкусное и сочное блюдо, рекомендуется использовать глубокий противень или форму для запекания.

Принцип приготовления:

Posted by Admin Опубликовано: 23.11.2017 Комментарии (18)

Модные идеи для самых продвинутых, по просьбе читатей

как носить брюки с сапогами: модные идеи для самых продвинутых

А в это время стилисты Меган Маркл   провели исследования и по его результатам сделали вывод, что в течение года гардероб супруги принца Гарри  изменился. Обозреватели Telegraph, и подсчитали, что с конца 2017 года герцогиня Сассекская 28 раз появилась на публике в образах бежевого оттенка и столько же раз в моделях темно-синего цвета. Третьим по списку популярности у Меган идет черный цвет, а завершает наш рейтинг– белый, который супруга принца надела 16 раз. Так же Меган была замечена в одежде цвета хаки, голубого оттенка и моделях со стильными цветовыми сочетаниями. Что это значит? Читай в нашем материале.

Галифе — специально созданы для того, чтобы носить их с сапогами. Если тебе не чужд образ наездницы, то самое время подобрать клетчатый костюм с брюками галифе, которые в комплекте помогут создать стильный образ.

Если ты надела широкие брюки, то под них ты запросто можешь обуть сапоги. Этот вариант идеально подходит для зимнего сезона. Брюки с широкими штанинами можно сочетать с ботильонами с высоким горлом, которые будут смотреться невероятно стильно, если их заправить в голенище.

Posted by Admin Опубликовано: 21.11.2017 Комментарии (18)

Высшее образование, университеты и вузы финляндии в 2019 году, новая рубрика

высшее образование, университеты и вузы финляндии в 2019 году

Национальная библиотека Финляндии тоже расположена на территории кампуса. Здесь собрана огромная коллекция книг по всем направлениям науки. Библиотека ежегодно пополняется новыми изданиями книжной и периодической печати. Само её здание – это памятник культуры с неповторимой архитектурой.

Обучение в Турку ведётся по 7 направлениям:

Университет Ювяскюля основан 1966 году на базе учебного заведения, в котором готовили школьных учителей. Это единственное финское учебное заведение, в котором в отдельное направление выделена физическая культура. Всего здесь проходят обучение 40 тысяч студентов и аспирантов. Есть множество причин, почему стоит выбрать именно Ювяскюля:

Posted by Admin Опубликовано: 19.11.2017 Комментарии (18)

Популярное: как почистить их в домашних условиях

закладывает уши: как почистить их в домашних условиях

Уши может закладывать по-разным причинам. Туда попадает слишком много воды, например, когда мы плаваем в бассейне. А иногда внутри накопилось слишком много серы.

Как мы уже упомянули выше, постоянный контакт с водой может быть связан с постоянной заложенностью ушей. Пловцы очень часто страдают от лишней воды во внутреннем слуховом канале, если они не используют беруши.

Если уши заложило во время перелета или перепада давления, можно облегчить свое состояние с помощью карамельки или жевачки. Вот почему в самолете обычно выдают леденцы. Сглотните слюну — это поможет сбалансировать давление.

Это подтверждает тот факт, что летом количество людей, жалующихся на заложенные уши, резко увеличивается. Все, кто купается в реке, море или бассейне, могут пострадать от лишней воды и инородного тела в ухе.

Posted by Admin Опубликовано: 17.11.2017 Комментарии (18)

Как йога изменила мою жизнь бикрам йога часть 2, новое на сайте

как йога изменила мою жизнь бикрам йога часть 2

Приветствую вас, друзья!

В заключении класса Мими уложила нас всех в финальную шавасану, чтобы расслабиться после класса. Сказала, что лучше полежать в ней минимум 2-3 минуты, чтобы восстановиться, и вышла из класса. Многие люди остались отдыхать. Но для меня это было уже слишком. Я схватила свое полотенце, пустую бутылку (два литра как не бывало) и пулей вылетела из класса.

Когда я более или менее пришла в себя, приняла душ, оделась и вышла в прихожую, мне предложили купить неделю Бикрам йоги по промо цене. И что вы думаете? Я согласилась. Не знаю, что мною тогда двигало. Наверное, склонность к садомазохизму:)

Девушка азиатской внешности оказалась учителем. Она объяснила мне, где раздевалка, где зал для занятий, выдала коврик, два полотенца и бутылку воды. С этим джентельменским набором я отправилась в горячую комнату, предварительно переодевшись в длинную свободную майку и  легинсы. Там уже лежали в позе мертвого тела несколько человек. Не долго думая, я заняла то же положение и стала ждать начала урока. Надо отметить, что находиться в теплом влажном помещении после ноябрьского московского промозглого холода было очень приятно. Я расслабилась и наслаждалась теплом.

Posted by Admin Опубликовано: 15.11.2017 Комментарии (18)

Тест что вы знаете о глютене, новинка

тест что вы знаете о глютене

Наш мозг ежедневно атакуют вредные вещества, которые содержатся в самых обыкновенных продуктах. Любимые булочки, хлеб и макароны нет так уж безобидны. В их состав входит глютен.

Нейробиолог Дэвид Перлмуттер в своей книге «Еда и мозг» доказал прямую связь между работой мозга и тем, что мы едим. Оказывается, пристрастие к углеводам вовсе не так невинно. Оно лишает нас возможности сохранять память и интеллект до глубокой старости и вызывает самые опасные болезни.

По материалам книги «Еда и мозг».

Posted by Admin Опубликовано: 13.11.2017 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -49 -50 -